Нестареющая красота

После 20

Что происходит

Кожа приходит в норму после гормональной бури ранней юности, но выработка кожного сала остается все еще довольно высокой. Ближе к 30 годам кожа большинства женщин становится суше, повышается чувствительность кожи вокруг глаз и появляются первые морщинки.

Профилактика старения

Враг молодости кожи номер один - солнечные лучи. Позаботьтесь о защите, используя солнцезащитные кремы круглый год. Осенью и зимой показатель SPF вашего крема должен быть не ниже 7, а летом - 15. Не менее важный помощник в сохранении молодости кожи - увлажнение. Плохо увлажненной коже приходится вырабатывать больше жира, что может привести к образованию прыщиков и угрей.

Необходимые средства ухода за кожей

Выбирая тоник и увлажняющий крем для лица, отдайте предпочтение средствам с легкой структурой. Не покупайте продукты на основе вазелина и ланолина: они забивают поры. Для ухода за областью вокруг глаз лучше выбрать не крем, а гель. Пользуйтесь очищающими средствами и тониками, не содержащими жир. Можно применять кремы с низким содержанием фруктовых кислот - яблочной, лимонной и их смесей, а также натуральных экстрактов из фруктов. В молодости особенно благотворное действие на кожу оказывает "домашняя косметика" - различные маски и лосьоны из овощей, фруктов, овсянки, яичного желтка, творога, меда и других продуктов. Уже в этом возрасте можно начинать ежедневную процедуру увлажнения кожи.

Декоративная косметика и макияж

Две типичные ошибки этого возраста - использовать чрезмерное количество декоративной косметики и оставлять ее на ночь, что ведет к появлению угрей. Не забывайте вечером тщательно смывать макияж, и тогда ваша кожа надолго сохранит молодость. К тому же, как показали последние исследования, некоторые косметические средства могут содержать вещества, способствующие закупорке сальных желез. Этими качествами, в основном, грешит дешевая косметика неизвестных фирм, особенно губная помада. Выбирая помаду, обратите внимание на ее состав: такие красящие вещества, как кармин и оксиды железа, безопасны, а вот от помады с красными пигментами D&C Red N 9, 27 и 40 лучше отказаться. Двадцатилетним больше подходит легкий макияж в естественных тонах. Днем откажитесь от тяжелого тонального крема - а вместо помады используйте блеск для губ. Вечером сделайте акцент на глаза - используйте яркие тени и два слоя туши для ресниц.

Наслаждайтесь свободой движения, которую дает вам молодость. Занимайтесь любыми видами аэробики: катайтесь на роликах, лыжах, играйте в волейбол, теннис, плавайте, бегайте, танцуйте!

После 30

Что происходит

Кожа век истончается, появляются морщинки вокруг глаз, а также мимические морщины на лбу и около рта. У большинства женщин в этом возрасте (жирная в Т-зоне и сухая на остальной поверхности лица). Лопнувшие кровеносные сосуды могут появляться на коже в виде красных точек. Возможна отечность век, которая не исчезает долгое время после пробуждения.

Необходимые средства для ухода за кожей

Средство для очищения и увлажняющий крем должны обладать более плотной и насыщенной текстурой. Для поддержания нормального водного баланса и регенерации кожи используйте кремы с керамидами и различными маслами: кунжутным, маслом черной смородины, шиповника, авокадо, зародышей пшеницы, виноградных косточек. Ваш солнцезащитный крем должен содержать такие компоненты, как оксид цинка или диоксид титана. Наносите его по утрам под увлажняющий крем. Обязательно применяйте средства с антиоксидантами - витаминами С и Е. Лучше всего, если они будут содержаться в одном препарате: вместе они будут лучше бороться с преждевременным старением кожи. Регулярно удаляйте отмершие частички кожи с помощью пилинга, для которого используйте кремы, содержащие гликолевую и молочную кислоты, а также смеси фруктовых кислот.

Декоративная косметика и макияж

Избегайте слишком ярких и резких оттенков: они могут создать впечатление, что вы чересчур стараетесь выглядеть моложе. Используйте приглушенные, естественные тона. Выровняйте цвет лица с помощью тонального крема. Подчеркните его контуры коричневатыми румянами. Лучшим другом женщины в этом возрасте должна стать тональная основа: консилер (маскирующий карандаш) или матирующий тональный гель. Не бойтесь смешивать тональные средства, чтобы подобрать оттенок, совпадающий с цветом вашей кожи или чуть светлее его. Те небольшие погрешности кожи, которые при правильном уходе появляются после тридцати, еще вполне можно замаскировать легкими тональными средствами. Чтобы не привлекать внимание к морщинкам и мешкам под глазами, откажитесь от использования айлайнера (подводки для глаз) и туши на нижних веках. Но зато теперь настало время для помады насыщенных оттенков. Выбирайте те, в составе которых содержатся витамины, особенно А, Е и С.

На первый план выходят силовые упражнения. После тридцати лет начинается постепенное снижение мышечной массы, которую тут же замещает жир. Отказавшись от физической активности, вы будете полнеть, даже если ничего не измените в своем режиме питания. А укрепляя мышцы, поможете телу сжечь больше калорий.

После 40

Что происходит

Морщины вокруг глаз, как и большинство мимических морщин, прочно укореняются. Кожа становится суше, на лице больше заметна усталость, макияж держится хуже, появляются мелкие морщинки вокруг губ.

Необходимые средства ухода за кожей

Кроме жирного очищающего средства и увлажняющего крема, вам понадобятся специальные кремы и сыворотки, содержащие ретинол и замедляющие старение, которые производят почти все известные косметические фирмы (ищите на этикетке надпись "anti-aging"). Крем против морщин должен занять главное место среди всей вашей косметики. Обратите внимание на "красоту изнутри". В этом возрасте, наряду с косметическими средствами, полезно принимать пищу и пищевые добавки, повышающие жизненный тонус и обеспечивающие антиоксидантную защиту кожи и ее подпитку жизненно важными веществами. Все эти меры оказывают комплексное воздействие.

Чаще всего используют следующие добавки: сбалансированную смесь незаменимымых жирных кислот - "омега-3-комплекс" - которая улучшает состояние кожи и волос, нормализует водный баланс и обладает иммуномодулирующим действием, каротиноиды, витамины F, T, C (мощные антиоксиданты), пикногенол - экстракт семян винограда (сильный антиоксидант, который стимулирует синтез коллагена, укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию в коже) и другие.

Декоративная косметика и макияж

Самая распространенная ошибка - скрыть морщинки и другие проявления возраста под толстым слоем косметики. Поступая так, вы только подчеркиваете их. Макияж после сорока - это немного тонального крема и прозрачной пудры, никакой подводки и даже теней (они могут привлечь внимание к "птичьим лапкам" - морщинам около глаз). Вместо них попробуйте нанести на веки немного румян - взгляд будет мягким и выразительным. Завершите облик, нанеся на губы перламутровую помаду - губы будут выглядеть соблазнительно, но не вызывающе.

Скорее всего, к этому времени вы уже потеряли какое-то количество мышечной массы, что привело к замедлению обмена веществ, а значит, появился лишний вес и связанные с этим проблемы со здоровьем. Лучший выход - интервальные тренировки, когда силовая и аэробная нагрузки чередуются в течение коротких промежутков времени - узнайте о них в ближайшем фитнес-центре. Нет времени на посещение спортзала? Как можно больше ходите пешком, приобретите велотренажер, занимайтесь дома вместе с детьми, включив видеокассету с фитнес-программой.

После 50

Что происходит

Появляются первые признаки изменения овала лица. Морщины, появляющиеся в этом возрасте, могут углубиться до образования складок. В климактерический период прекращается производство некоторых гормонов (эстрогенов и прогестерона), что ускоряет процесс старения. Кожа не может удерживать влагу, а это приводит к ее сухости и истончению. К тому же из-за резкого сокращения выработки коллагена и эластина она теряет упругость. Цвет лица становится неровным, так как на коже появляются пигментные пятна.

Необходимые средства ухода за кожей

Наносите жирный крем на кожу лица дважды: утром и вечером. Используйте укрепляющие сыворотки с высоким содержанием ретинола, кремы с эффектом лифтинга. Хороший, хотя и недолговечный (по мер использования) эффект дает косметика, разработанная на основе плаценты. Для омоложения кожи в косметическом салоне можно сделать процедуру аппаратного пилинга - лазерную шлифовку или дермабразию.

Декоративная косметика и макияж

Макияж в этом возрасте нужен для того, чтобы обратить внимание на ваши достоинства, а не "заштукатуривать" то, что вам не нравится. Нанесите маскирующее средство на область под глазами, не покрывайте все лицо тональным кремом, а используйте его только по мере надобности. Немного расплывшиеся черты лица лучше привести в порядок и подкорректировать аккуратно накрашенными глазами у губами Подчеркните губы помадой. Чтобы она не растрескалась и не попадала в морщинки около губ, закрепите ее. Для этого нанесите на всю поверхность губ штрихи карандашом подходящего цвета и растушуйте карандаш. Сделайте взгляд более выразительным с помощью тонкой подводки верхнего века и туши для ресниц. И не забывайте о бровях. Придайте им четкую линию, направив слегка вверх или замаскировав нехватку волосков с помощью теней или карандаша. Ваш взгляд будет более открытым и молодым.

Возрастные изменения вызывают еще большую потерю мышечной массы, в результате чего вы будете еще быстрее набирать вес, особенно если откажетесь от активного образа жизни. Вследствие снижения уровня эстрогенов, возможно, теперь вы обнаружите, что лишние килограммы откладываются, в основном, в области талии, а не на бедрах. А это, в свою очередь, ведет к дальнейшим проблемам со здоровьем. Как показали исследования, женщины-"яблоки" более подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, чем женщины-"груши". Гормональные изменения также ведут к изменениям в структуре костей - этот возрастной период считается особо травмоопасным. Какой же вид фитнеса выбрать? Вам подойдут плавание, йога, ходьба, бег, стрейчинг. Только перед тем как начать заниматься, посоветуйтесь со своим врачом.